Rückenschmerzen im Alltag: 5 Gewohnheiten, die deinen Rücken belasten
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag. Viele Menschen vermuten die Ursache beim Sport, beim schweren Heben oder bei körperlich anstrengender Arbeit. In der physiotherapeutischen Praxis zeigt sich jedoch häufig ein anderes Bild: Beschwerden entstehen oft durch kleine Bewegungen im Alltag, die sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre wiederholen. Gerade diese Gewohnheiten fallen […]
Ein Blick hinter die Mechanismen.
Viele dehnen – und verstehen trotzdem nicht, warum es wirkt. Eine Einordnung. Dehnen gehört für viele Menschen zur Routine. Trotzdem bleibt oft unklar, warum es mal gut tut – und ein anderes Mal scheinbar wenig verändert. Gerade im Winter, wenn wir uns weniger bewegen, wird das besonders spürbar: Der Körper fühlt sich steifer an, Bewegungen […]
Der unterschätzte Beckenboden
Der Beckenboden. Warum er so viel mehr ist als „Muskulatur“ Der Beckenboden wird häufig auf eine einzelne Funktion reduziert: Er soll halten, stabilisieren, funktionieren. In Ratgebern, Trainingsprogrammen und gut gemeinten Tipps geht es meist um Aktivierung, Kräftigung und Kontrolle.Doch diese Sicht greift zu kurz. Der Beckenboden ist kein isolierter Muskel, den man „trainiert wie den […]